【突破關係困境的人格心理學】&【無處不在的人格】

人格無處不在，了解人格，可以幫助我們『認識自己』，不讓人格成為自己的障礙；
人格不分好壞，了解人格，可以幫助我們『理解他人』，用更適當的方式對待人格障礙者。
本書從精神病學和心理治療的角度出發，說明11+種常見的人格障礙類型。

★  人格俗稱性格，只有在某些性格特點過於明顯或過於固化、無法適應不同情況，
    並令當事人或他人（或兩者）不堪忍受時，人格才會成為障礙。
    而這種人格障礙是遺傳性和教育經歷的混合產物。

★  通常來說，人格障礙者是因為“ 害怕 ”才會做出過度保護自己或過度表現自己的行為：
    ​他們害怕被拋棄，害怕不被理解，害怕受到侵害，還害怕讓自己或所愛之人陷入險境。

☆  人格障礙一：焦慮型人格

     應對方法
     ● 向他表明自己是可靠之人。
     ● 幫助他學會相對地看待事物。
     ● 對他施以善意的幽默。
     ● 焦慮過度嚴重要鼓勵他就醫。

☆  人格障礙二：憂鬱型人格

     應對方法
     ● 以提問的方式將他的注意力吸引到事物好的一面。
     ● 帶著他參加一些他力所能及的愉快活動。
     ● 以明確具體方式表達你對他的重視。
     ● 憂鬱過度嚴重要鼓勵他就醫。

☆  人格障礙三：偏執型人格

     應對方法
     ● 明確表達你的意圖和動機。
     ● 嚴守程序注意細節。
     ● 跟他保持定期的聯繫。
     ● 以法律或條規為參照。
     ● 讓他贏得小小的勝利。
     ● 尋找外部盟友支持。

☆  人格障礙四：強迫型人格

     應對方法
     ● 表達對他有秩序感和嚴謹態度的欣賞。
     ● 尊重他的準備和籌劃。
     ● 對他批評要清晰明確、有理有據。
     ● 表現出你的忠實可靠和未雨綢繆。
     ● 讓他體驗放鬆的樂趣。
     ● 給他指派能夠把他的缺點變為優點的工作。

☆  人格障礙五：表演型人格

     應對方法
     ● 對極端和戲劇化的行為做好心理準備。
     ● 偶爾給他一方舞台，但要劃定界限。
     ● 當他做出正常舉動時，對他表現出正向反饋。
     ● 對自己在他眼中從英雄變為走卒做好心理準備。

☆  人格障礙六：自戀型人格

     應對方法
     ● 真誠地表達對他的讚許。
     ● 向他解釋他人的反應。
     ● 嚴格遵守禮儀規範細節。
     ● 只在必要的時候提出明確具體的批評。
     ● 對你自己獲得的成功和優待保持低調。

☆  人格障礙七：A型人格

     應對方法
     ● 表現得可以信賴，指令明晰。
     ● 適時表明你的立場，幫助他相對地看待問題。
     ● 讓他體會到放鬆的快樂，真正地放鬆。

☆  人格障礙八：依賴型人格

     應對方法
     ● 稱讚他的主動性，幫助他平淡對待失敗。
     ● 他尋求建議時，你先問他的想法，然後再回答。
     ● 跟他分享你自己的弱點和疑慮，甚至向他尋求意見和幫助。
     ● 鼓勵他擴大自己的交際圈。

☆  人格障礙九：逃避型人格

     應對方法
     ● 建議他循序漸進的達成目標。
     ● 向他表明你對他的看法很在意，你可以接受不同的觀點。
     ● 批評之前先稱讚他，再明確具體提出批評。
     ● 用你始終如一的支持讓他安心。

☆  人格障礙十：孤僻型人格

     應對方法
     ● 尊重他獨處的需要。
     ● 傾聽他的內心世界。
     ● 欣賞他少言寡語的品質。
     ● 給他指派他力所能及的工作。

☆  人格障礙十一：被動攻擊型人格

     應對方法
     ● 學習友好地對待他。
     ● 他需要被尊重，只要有可能，就去詢問他的意見。
     ● 幫助他直抒胸臆。
     ● 提醒他遵守遊戲規則。

☆  其他人格障礙類型

     ◆ 自戀—表演型人格

     ◆ 逃避—依賴型人格

     ◆ 反社會型人格

     ◆ 邊緣型人格

     ◆ 分裂型人格

     ◆ 施虐型人格

     ◆ 多重人格

     ◆ 自我挫敗型人格

     ◆ 創傷後壓力症候群的人格改變

★  如何理解、接受、識別、應對各種人格障礙：
     ● 尊重欣賞和寬容對待各種人格類型的獨特優點，把他們放在合適的位置。
     ● 適當滿足各種人格類型的心理需要。
     ● 設定規則和底線，在本質問題上不退讓。

★  我們對他人人格特質的察覺往往更勝於對自己的察覺，洞悉獨立個體不完美的人格，照見自己，接納他人。