【蛤蟆先生去看心理師】&【蛤蟆先生去看心理醫生】&【蛤蟆先生的希望：TA諮商童話版】

書中講述了蛤蟆先生和蒼鷺心理師的10次心理諮詢對話故事！

• 每個人生下來都是王子，卻被父母變成青蛙。心理治療的目的，就是讓青蛙再變回王子。
  — 溝通分析創始人艾瑞克．伯恩（Eric Berne）
  
  
• 溝通分析心理學（Transactional Analysis，簡稱TA）：
  治療者須為個案進行四種理性的分析，分別是結構分析、溝通分析、遊戲分析和腳本分析。
  協助個案用成人（A）的態度，了解父母（P）狀態和兒童（C）狀態的真相，
  並學習使用『我好 — 你也好』的心理定位待人處世。

★ 如果我不相信每個人都有能力改變和成長，我就不會做這份工作了。
    我無法保證事情一定會變好，但我可以承諾的是，我會對你傾注我全身心的關注，我也希望你對諮詢是全心投入的。
    假如我們都能像這樣一同努力，就能預見積極的結果。
    但歸根究柢，這一切都取決於你。

★ 要充分理解自我，情緒並非可有可無，而是自我的核心。
    如果你要更好地理解你自己，就需要跟自己的情緒做連結，並理解這樣的情緒。
    如果你否認他們，不論是無視還是壓抑的方式，結果都像是做了截肢，
    就如身體的重要部位被切掉了一樣，你在某種程度上成了一個殘缺的人。

★ 如果你為自己負責，就會認識到你對自己是有自主權的。
    因此你就知道自己有力量來改變處境，更重要的是，有力量改變你自己。

★ 能幫你的人是你自己，也只有你自己。
    有許多問題需要你向自己發問，
    比如你能停止自我批判嗎？你能對自己好一點嗎？也許最重要的問題是，你能開始愛自己嗎？
    沒有一種批判比自我批判更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。
    但問題是，即便對自己輕判，這種譴責和懲罰也可能伴隨一生，變成無期徒刑。

★ 大多數的父母會盡最大的努力來養育孩子，很少有父母要故意傷害自己的孩子。
    可是，父母也是人，會不可避免地把他們的觀念和行為傳遞給後代，正如他們一定會把自己的基因傳給下一代一樣。
    所以孩子們要學會的是，如何應對和防禦因此而產生的後果。

★ 成長的本質就是要減少並最終打破對過去每段經歷的依賴，這樣才能成為一個獨立自主的人。
    這扇學習之門通向一條艱苦之路，也可能通向深刻的領悟，這就是為什麼我們正一起努力，在同一條路上前行。

☆ 幸運的人用童年滋養一生，不幸的人用一生治癒童年。

☆ 你還要為自己的不快樂，責怪別人多久？
    不責怪，而是負起責任來 — 這樣如何？